Yoga & Meditation

Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren.
Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.
(Dr. Jigar Gor)

Hatha-Yoga ist eine achtsame Übungspraxis, die am Körper ansetzt mit dem Ziel dem Körper Kraft, Stabilität, Flexibilität und Leichtigkeit zu verleihen, um die Aktivitäten des Geistes beruhigen zu können. Wir praktizieren unterschiedliche Yoga-Techniken, wie Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen, in Verbindung mit Lebensthemen, so können wir uns im Augenblick auf allen Ebenen unseres Seins wahrnehmen, spüren und kennenlernen. Tanja ist Yoga Lehrerin, Psychosoziale Beraterin, Supervisorin und Coach.

Sich selbst spüren ist der erste Schritt um wahrhaft authentisch zu sein.

Die richtigen Fragen stellen, ist der nächste Schritt. Genauso wie jede Zelle in unserem Körper sich dem anpasst, wie wir unseren Körper benutzen und bewegen, genau so verändern sich auch unsere Gedanken und inneren Haltungen mit dem, womit wir uns beschäftigen und aus welcher Perspektive wir die Dinge betrachten. Mit den richtigen Fragen darf sich unser Blick öffnen und so ein Verständnis dafür geschaffen werden, dass es unendlich viele verschiedene Wahrheiten gibt.

Abgerundet wird diese Woche mit Empathie. Wir beschäftigen uns damit, was es braucht, um unserem Umfeld mit Mitgefühl zu begegnen, wie das unser eigenes Leben bereichert und was "wahrhaft authentisch sein" dadurch für eine besondere Bedeutung erhält.